아침 공복혈당, 당뇨 관리의 핵심이라는 거 아시나요?! 혈당 관리는 음식과 떼려야 뗄 수 없다는 사실! 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당 수치가 춤을 춘답니다💃. 오늘은 공복혈당 낮추는 데 도움 되는 착한 음식 7가지와 피해야 할 나쁜 음식들을 낱낱이 파헤쳐 볼게요! 당뇨 관리의 A to Z, 지금 바로 시작합니다~! ✨공복혈당, 왜 중요할까요?우리 몸은 밤새 에너지를 사용하며 혈당이 낮아진 상태로 아침을 맞이해요. 이때 고혈당 지수 음식을 섭취하면 혈당이 급상승! 마치 로켓 발사처럼요! 🚀 이런 혈당 스파이크는 인슐린 과다 분비를 유발하고, 체중 증가는 물론 당뇨병 위험까지 높인답니다.😥 아침 식사, 절대 거르지 마세요! 아침 결식은 당뇨병 전 단계 가능성을 무려 1.26배나 증가시킨다는 국내 연구..
